Не забравяйте грижите за кожата дори по време на карантина

0
975

В създалата се ситуация, периода на карантина, много от нас забравят за дневните си ритуали за поддържане на кожата. Въпреки липсата на възможност за консултация с нас, на живо, ние искаме да Ви дадем няколко съвета за това как да поддържате кожата си.

Макар и процедурите, които редовно извършвате да не са на Ваше разположение, има неща, които не са толкова сложни и бихте могли да вмъкнете в сегашното си ежедневие.

Кожата е изключително чувствителен орган. Тя се влияе от всички локални грижи, атмосферни условия, стрес, храна. Ето и някои от нашите предложения:

1. Продължете да спазвате дневните си рутини, въпреки промяната в ежедневието.

Почистване на лицето сутрин, използване на любимите продукти за дневна и нощна грижа, използване на околоочен крем и специални маски. От една страна това ще помогне на кожата ви да не губи добрия си вид, а също така ще подобри вашето настроние.

2. Вмъкнете в ежедневието си домашно приготвени маски с натурални продукти.

Погледнато от позитивната страна на нещата, в момента имаме доста повече свободно време. Може да го оползотворите като си харесате маска за лице, която да направите самостоятелно с натурални продукти.

Една хубава идея за маска е такава с алое вера. Алое вера има подхранващо и заздравяващо действие върху кожата и ще й предааде страхотен натурален блясък.

Добавете 1 лъжица алое вера, 1 лъжица натурален мед и 1 лъжица прясно мляко. Разбъркайте добре продуктите, след което нанесете маската върху лицето и шията. Оставете я да поседи 20 минути, след което почистете добре с топла вода.

3. Хидратирайте се

В забързаното ежедневие много често забравяме да пием достатъчно вода. Водата съставлява около 60% от нашето тяло и в частност около 65% от кожата. Приема ма достатъчно количество вода спомага за изхвърлянето на голямо количество токсини от тялото. Това спомага и за подобряване на текстурата на кожата, намалява риска от появата на алергични дерматози.

При недостатъчен дневен прием на вода тялото ни предпазва като задържа вода и това води до покачване на теглото и подпухналост на кожата.

От изключително голямо значение е приема на вода при хора с проблемна кожа, тъй като тя е в основата на PH-a балансът на нашия организъм. Препоръчителното дневно количество е около 2 литра дневно, но то може да варира според теглото, дневната активност и т.н.

4. Направете си вкусно смути

Смутитата са невероятен източник на енергия и микроелементи. При избора на добри продукти ще получите не само свеж вкус, но и невероятна храна за Вашата кожа.

Моето предложение:

1 морков

1 ябълка

1 лайм – сок

1 краставица

1/2 лъжица спирулина

1 чаша вода

Морковите съдържат витамин C, бета-каротен и витамин А. Витамин C спомага за синтеза на колаген, който както добре занете е в основата на кожната еластичност. Витамин А е невероятен антиоксидант, който премахва свободните радикали и по този начин забавя процеса на стареенето. Изключително полезен е и при кожа склонна към акне.

Краставиците съдържат голямо количество вода и спомагат за добрата хидратация на кожата.

Спрулината съдържа мощни антиоксиданти, които оказват невероятно влияние върху тялото ни. Оказва добро влияние върху нивата на холестерола, кръвната захар. Спомага за подобряване на мускулния тонус и сила и не на последно място намалява симптомите на алергия.

5. Приемайте храна богата на витамини и антиоксиданти

Храната богата на витамини, микроелементи и антиоксиданти е изключително полезна за тялото и кожата ви. Освен това, хранейки се с такава храна ще се чувствате по-жизнени и енергични.

Селен – освен че повишава имунната ви система, селенът е невероятен антиоксидант, който протектира кожата от появата на пигментни петна.

Храна богата на селен – бразилски орехи, риба, яйца, домати, броколи.

Витамин Е – предпазва кожата от оксидативния стрес.

Храна богата на Вит. Е – бадеми, авокадо

Ненаситени мазнини – те допринасят за хидратацията и еластичността на кожата.

Храни – авокадо, риба

Омега 3 и омега-6 – това са мазнини, които не могат да бъдат синтезирани в тялото и могат да бъдат приети единствено чрез храни. Спомагат за синтеза на антиинфламаторни медиатори и са изключително полезни при пациенти, които имат склонност към алергични дерматози и псориазис.

Храни – сьомга, чия, орехи

Цинк – цинкът участва в номалното функциониране на себацейните жлези. Техният секрет спомага за заздравяването на кожата, нейната мекота.

Храни – риба, червено месо, ядки.

Вит. C – силен антиоксидант, който подсилва имунната система и подобрява свойствата на кожата като участва в синтеза на колаген в капилярите.

Храни – портокали, боровинки, броколи, киви, ягоди, сладки картофи.

д-р Алексиев

AGLEA DERMA

ВАШИЯТ КОМЕНТАР

Please enter your comment!
Please enter your name here